14 maja

vincent28: To mój pierwszy zasiew, wczoraj wstawiłem drugą partię na dolną szalkę, zobaczymy, jak to będzie. Ja będę wysiewał tylko pszenicę, czasami soję. Jedna szalka ma felerny przepływ, będę kombinował i może go poszerzał. A tak, to woda pięknie spływa i nawadnia mi te dwa poziomy. U mnie stoi to na parapecie, słońce świeci bezpośrednio na [...]

czy nie przekraczasz 25g na pewno bo z 400g jablek juz jest 24g fruktozy...a do tego 700g pomaranczy to daje jakies 45g...tez wlasnie musialam zrobic rozeznanie i wybieram te ktore maja mniej fruktozy, zwlaszcza ze ww tylko owocami nabijam...najprosciej wymienic na cos jablka bo one duzo maja albo czesc owocow wywalic i chrupac marchewe

ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay thai: są zazwyczaj niscy i drobnej budowy. Tajowie nie [...]

Nie mam pojęcia ile dziś zjadłam Ale powinno być w normie. Na śnaidanie zjdałam kabanosy z wędzonego łososia i nie wiem jakie one mają wartości odzywcze. Chiałam zjeśc coś innego dla odmiany ale jakoś nie podeszły mi za bardzo te kabanosy Co do treningu: 1. rozgrzewka 12min steper 2. ćwiczenia 3. areoby bieżnia 30 min tempo zmienne Cwiczenia: 1. [...]

Koledzy którzy rozpoczęli temat mają 14 i 15

[...] od 2 miesięcy i jeszcze muszę do 14 czerwca przeżyć. I sądzisz, że zrobienie krzesełka jest takie super?! Może i miałeś jakieś doświadczenie, w końcu to dział +35 (ja mam 2 maja 34). Nie zmienia to faktu i wiem to z dwóch identycznych operacji, że raz jest tak, raz jest tak. I wychowałem się w rodzinie, gdzie nigdy nie miałem się czym chwalić i [...]

sorki że nie wpadam tu tak często aby wszystkim szybko odpowiedzieć ale staram się wpadam zazwyczaj codziennie ale po 20 więc jeśli zależy wam szczególnie na moim zdaniu to proszę o cierpliwość, odpowiedź padnie napewno miskarb jak widzę doskonale spełnia rolę mojego powiernika dzięki , sog za pomoc jedynie uzupełnienie niewielkie z mojej [...]

Ostrożnie żeby nie przeginać w ciągu dnia z kilkoma sztukami. Jeden dziennie nie będzie problemem. Skład banana zmienia się w zależności od jego dojrzałości. Te zielone mają podobno więcej skrobi. Te bardziej żółte mają już więcej glukozy i fuktozy. Właśnie przez to nie przeginałbym bo nie jestem zwolennikiem dużej ilości cukrów prostych na redu. [...]

"Bild am Sonntag": Janas kpi z drużyny Niemiec Niemiecki dziennik "Bild am Sonntag" (BamS) zarzucił trenerowi polskiej drużyny piłkarskiej Pawłowi Janasowi, że swymi krytycznymi uwagami pod adresem niemieckiej jedenastki doprowadził do pierwszego konfliktu. W wyniku przeprowadzonego w piątek w Lipsku losowania Niemcy i Polska [...]

Ludzie na low carb nie mają takich zmartwień

1 na pompkach i rozpiętkach masy nie zrobisz 4x12-14 rozpietki 2x10-12 wyciskanie sztangi płasko 3x10-12 wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8-12 dipsy nogi żarty sobie chyba robisz że przysiady z samym gryfem robisz dajmy na to że waży nawet 20kg to i tak za mało. barki wyciskanie sztangi ok unoszenie hantli bokiem 3x8-12 unoszenie hantli przodem [...]

białko ok, przepraszam ale pamięć już nie ta Lepiej by było w shake po treningu uwzględnić białko na bazie serwatki! Wiem dodatkowy koszt, o ile na noc to białko jest ok, tak w porze treningu gdzie org. chłonie wszystko nie jest za dobrym rozwiązaniem No znajomy ma bardzo mało spotykaną grupę ja mam B Rh+ dosyć pospolita ale oddaję już [...]

Aj tam zaraz się czepiamy wieku King miej sobie swoje priorytety, one są zupełnie normalne w Twoim wieku (nie czepiam się ). Nienormalne IMO są wypadki tych 17/18 latków, którzy mają dzieci. Moja polonistka w ogólniaku mówiła, że o dziecko to łatwiej niż o nową sukienkę Obli święta racja z tymi zachowaniam kopiowanymi z własnych rodziców I [...]

Ale nie takie same no way A tak w temacie ogolniaka, to o ile pamietam wtedy juz wszyscy robili co chcieli, nawet na 1 maja dyrekcja nas nie kaptowala, generalne rozprezenie. A w podstawowce nasza wychowawczyni byla w Solidarnosci i nikt sie tym nie przejmowal, Nawet na demonstracje nas zabrala A kolezanki ojciec tez ja na jakas [...]

Patka... brzmi bzdurnie w wodzie o temperaturze oscylującej w granicach 28-28,5 stopnia szok termiczny? Ja się zgodzę na otwartych akwenach niekoniecznie lazurowego wybrzeża, ale w basenie? Poza tym ja wychodzę po pływaniu spocona z wody i solidnie zagrzana mimo, ze okrywa mnie spora warstwa tłuszczu to moje ciało jest gorące, a nie mam tego [...]

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

[...] ME, bo na UFC 100 Dan Henderson narzekał, że nie walczy w ME i go % z PPV ominie. Jedno jest pewne Conor McGregor i Eddie Alvarez dostaną w chvj buły z % z PPV, bo obaj go maja, Eddie prawdopodobnie z Bellatora (teraz jest mistrzem UFC). Ciekawe czy Mendes % z PPV dostał, imo nie dlatego dostał 500k za występ Anderson Silva i Nick Diaz nie są [...]

Postępy ładne, zmiany na fotach - widoczne i budujące, choć patrząc na okres ostatnich tygodni stosunek ubytku masy ciała do ubytku cm w talii gorszy niż początkowo. I jeszcze pozwolę się odnieść do wypowiedzi kolegi MaGor'a, któe generalnie niesą sporo słusznej treści, ale z niektórymi poglądami trudno się zgodzić. PIerwsza wypowiedź którą warto [...]

Zaległości, zaległości, treningi są tylko czasu brakuje tu na wypiski. 1 maja 2013 Straciłam rachubę dni :-{ (Tydzień 8) DT Nogi + rozciąganie 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 3 serie max z 27,5kg - ćwiczę technikę (10x25kg) 7x35kg/7x30kg/12x30kg/7x30kg/10x30kg 12x32,5kg/11x32,5kg/10x32,5kg/4x35kg/5x35kg (rozgrzewka 20kg/20kg) [...]

[...] a teraz czas na tabelki i zdjęcia. Przygotujcie lupy :P Do zobaczenia w moim starym dzienniku, do którego wracam bo temat pt. redukcja znowu będzie aktualny :D Początek maja to, krótkie rege. Ok. tygodnia bez liczenia miski i z ograniczoną ilością treningów. Plan na kolejne 3 miesiące się powoli klaruje. Mam nadzieję, że dobrze się czytało [...]